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冬季警惕高血压中风 高血压冬季如何保健

2019-05-22      家庭医生在线
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冬季是中风的高发季节,特别是高血压患者,发生中风的概率更高。因为冬天天气寒冷,空气干燥,受寒冷空气的刺激,血压容易升高并且不稳定,以至于脑血管痉挛的发生率也偏高。

高血压中风的表现

1、一侧手脚不利索

中风的发生通常会导致偏侧的肢体运动障碍,比如一边的脸麻、一侧的手麻、单侧的腿麻等等。如果高血压患者有这些情况一定要尽快看医生。

2、打哈欠

中老年人脑供血不足,身体内含量低,就更容易打哈欠。有调查显示,中风发病前的一周左右,80%以上的患者都有频发打哈欠的症状。

3、流鼻血

高血压如果出现剧烈的血压波动,就容易产生流鼻血的情况。一旦高血压发现流鼻血的情况,一定要及时看医生。

4、经常头痛

如果中风来了,会出现非常突然而且剧烈的头痛,这种头痛会越来越严重。如果高血压患者最近头痛很频繁,还伴随着头晕,就要特别当心。

5、睡眠不好

如果近期出现频繁的入睡困难、容易醒,怎么睡也不踏实的情况,就要当心是不是血压波动太频繁。

想要远离中风,高血压患者冬季应该怎么做?

高血压患者冬季保健

1、吃降压食物

除了降压药降血压外,饮食上也要重视,可通过一些具有降压作用的食物来降血压,如桑叶、荞麦、决明子、槐米、菊花等。这些食物属于药食两用食物,含有微量元素铬、芦丁、桑叶多糖等降压的有效成分,是降血压很好的食疗食物。

2、不可随意停药

服用血压药同时要定时测量血压,可在血压值下降时适量的慢慢减药量,而不是一下子把药停了。

3、注意保暖

高血压突然受寒冷刺激很容易造成血压的波动,进而诱发中风等危险,所以高血压患者冬季要做好保暖工作,外出时应准备足够的御寒衣物。

4、适当锻炼

高血压患者冬季也要适当的锻炼,选择舒缓的运动,如散步、打太极等,不适合剧烈运动。

5、避免过于激动

情绪激动,很容易带动体内的血压也随之波动,过于激动的情绪会造成血压出现比较大的波动。

按时吃药定时测量血压

在寒冷的冬季,高血压患者注意养成良好的生活习惯,不熬夜,不喝酒。按时吃药,定时监测血压,才能更好的控制血压,远离中风的危险。

(责任编辑:郑梦雪 )

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